Физическая культура и спорт

 Тематический план занятий лекционного типа. 

1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Лекция 1. Основные понятия и определения физического воспитания. 

2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Лекция 2. Социально-биологические основы физической культуры.

3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

Лекция 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка врачей. 

Содержание разделов дисциплины (модуля).

1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. 

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.

2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Тема 1. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. 

3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Тема 1. Физическая культура в профессиональной деятельности врача. 

4. Легкая атлетика.

Тема 1. Обучение технике бега.

Тема 2. Обучение технике прыжка. 

Тема 3. Метание. 

5. Гимнастика.

Тема 1.Общеразвивающие упражнения. 

Тема 2. Акробатические упражнения. 

Тема 3. Силовые упражнения.

Тема 4. Прыжки. 

6. Общая физическая подготовка.

Тема 1. Упражнения на развитие мышц. 

Тема 2. Упражнения на развитие выносливости. 

Тема 3. Упражнения для развития быстроты. 

7. Атлетическая подготовка.

Тема 1. Упражнения с отягощениями.

Тематический план занятий лекционного типа. 

1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Лекция 1. Основные понятия и определения физического воспитания. Краткое содержание. Физическая культура - часть общей культуры общества. Спорт - составная часть физической культуры. Профессиональная направленность физического воспитания - совокупность средств, форм, методов и приемов воспитательной деятельности в вузе, обеспечивающей формирование личности будущих специалистов.

2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Лекция 2. Социально-биологические основы физической культуры. Краткое содержание: Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека. Средства и методы воспитания основных физических качеств человека.

3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

Лекция 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка врачей. Краткое содержание. Педагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки. Организация и методика проведения профессионально- прикладной физической подготовки. Комплексное формирование и воспитание прикладных умений, навыков, физических и специальных качеств. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Формы и содержания самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Объем и интенсивность нагрузок в условиях самостоятельных занятий в зависимости отвозраста. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

Содержание разделов дисциплины (модуля).

1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Физическая культура и спорт как социальный феномен общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура личности. Сущность физической культуры в различных сферах жизни. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры. Организм человека как саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социальных факторов на организм и жизнедеятельность человека. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Тема 1. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Социально-биологические основы физической культуры. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Формы занятий физическими упражнениями. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия. Организм человека как саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социальных факторов на организм и жизнедеятельность человека. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

3. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Тема 1. Физическая культура в профессиональной деятельности врача. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определения понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в медицинском вузе. Контроль за эффективностью ППФП студентов.

4. Легкая атлетика.

Тема 1. Обучение технике бега. Ознакомить с техникой бега на средние и длинные дистанции. Обучение технике бега на короткие дистанции. Обучить технике бега по прямой. Обучение технике низкого старта. Обучить технике высокого старта и стартовому ускорению. Обучение технике и тактике прохождения дистанции и финиширования. Совершенствование техники бега в целом с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Обучение специальным беговым упражнениям. Развитие скоростных качеств. Кроссовая подготовка, развитие выносливости. Контрольные нормативы.

Тема 2. Обучение технике прыжка. Развитие скоростно-силовых качеств. Тройной прыжок. Прыжок в высоту с места. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега. Контрольные нормативы.

Тема 3. Метание. Метание набивного мяча. Метание теннисного мяча.

5. Гимнастика.

Тема 1.Общеразвивающие упражнения. Обучение технике выполнения общеразвивающих упражнений: упражнения для мышц рук, плечевого пояса, для мышц туловища и шеи, для мышц ног. Упражнения для развития быстроты, ловкости, координации движений. Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах, упражнения со снарядами и на снарядах.

Тема 2. Акробатические упражнения. Обучение технике выполнения акробатических упражнений: кувырки вперед, назад, колесо. Развитие физического качества гибкость. Совершенствование выполнения акробатических упражнений: кувырки, стойки, мост, подскоки, перевороты, группировки, стойки. Контрольные нормативы.

Тема 3. Силовые упражнения. Развитие и совершенствование силовых качеств на гимнастических снарядах. Упражнения на брусьях. Техника выполнения, методика обучения, страховка и помощь. Развитие и совершенствование силовых качеств на гимнастических снарядах. Приседания на двух ногах. Приседания на одной ноге. Подтягивание на перекладине (юноши). Подтягивание на нижней перекладине из положения лежа на спине (девушки). Контрольные нормативы.

Тема 4. Прыжки. Выполнение опорных прыжков через препятствия. Прыжки со скакалкой. Контрольные нормативы.

6. Общая физическая подготовка.

Тема 1. Упражнения на развитие мышц. Отжимания от пола на коленях, отжимания от скамьи, отжимания на упорах, стандартные отжимания. Подтягивания на низкой перекладине широким, узким хватом. Приседания на двух ногах, полуприседания на одной ноге, выпады вперед, прыжки с места вверх, прыжки из выпада вперед, выпады назад с касанием колена пола. Скручивание на полу, упражнение «планка» на полу, подъем согнутых ног в положении лежа. Прыжки со скакалкой, прыжки через гимнастическую скамейку на двух ногах, на одной ноге, с поворотами тела, бег. Наклоны и повороты туловища. Контрольные нормативы.

Тема 2. Упражнения на развитие выносливости. Бег на дистанции 200-800 метров, кроссы 2-3 км. Спортивные игры большой интенсивности. Выполнение упражнений на количество раз на протяжении 30-45 секунд. Контрольные нормативы.

Тема 3. Упражнения для развития быстроты. Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100 метров из разных стартовых положений. Выполнение упражнения с максимальной скоростью за 10-15 секунд. Подвижные игры с большой интенсивностью. Контрольные нормативы.

7. Атлетическая подготовка.

Тема 1. Упражнения с отягощениями. Упражнения с гантелями, гирями, штангой для развития мышц рук, плечевого пояса, спины, груди, ног. Комплексы упражнений с амортизаторами. Круговая тренировка на тренажерах разной сложности.